Formation Yoga des émotions®
Contenu du programme & tarifs
Un programme en ligne COMPLET et unique,
qui allie outils du yoga et régulation du système nerveux
pour accompagner l'équilibre émotionnel
Tarifs et accès
Accès personnel - Reconnexion
Pour toi et tes proches. Les indispensables pour une hygiène de vie et une pratique respectueuse de tes états émotionnels qui soutient les capacités de régulation de ton corps.
4 modules alliant théorie pour comprendre les émotions, les effets de la pratique
+ des pratiques adaptées.
Retrouve les détails du programme en bas de page.
Disponible tout de suite
Tarif : 350 €
Accès professionnel - Transmission
Pour intégrer les outils de régulation émotionnelle dans son activité de coach, thérapeute, enseignant.e de yoga, ou professionnel.le de santé.
L'accès aux 4 modules de base (+ 10h de contenu disponible tout de suite)
+ 2 modules supplémentaires pour transmettre et guider, adapter son enseignement ou son approche
+ je réponds à vos questions chaque semaine
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Tarif : 690 €
Si tu as déjà suivi les 4 premiers modules Reconnexion tu peux acheter uniquement les deux modules professionnels (tu as reçu un mail avec ton accès vers le bon de commande / sinon contacte moi par mail) :
Accès mentoring - Expansion
Pour aller plus loin et briller dans son activité (parce qu'on a toute.s besoin de quelqu'un qui nous guide).
L'accès aux 4 modules de base (+ 10h de contenu disponible dès à présent)
+ 2 modules professionnels
+ 1 suivi hebdomadaire personnalisé sur 6 semaines pour t'accompagner dans l'atteinte de tes objectifs, suivre tes avancées, t'aider à structurer ton offre, à lancer un projet (programme en ligne, cours thématiques...), à communiquer sur ton activité.
Et... à croire en toi !
Retrouve les détails du programme en bas de page.
Tarif : 1050 €
Détails des modules
Modules 1 à 4 - Reconnexion - les modules de base de la formation
Un programme complet et progressif pour :
- comprendre la physiologie et la régulation du système nerveux
- découvrir des mouvements, des postures, des pratiques somatiques et leurs effets sur le corps et l'esprit
- intégrer des concepts philosophiques du yoga et changer de regard sur soi et sur la vie.
L'essentiel pour adapter sa pratique et son hygiène de vie (en accord avec les dernières études scientifiques) et apaiser les troubles émotionnels.
01
MODULE 1
Système nerveux & reconnexion
Comprendre le mécanisme du stress et de l'anxiété & initier la reconnexion au corps
- Le mécanisme du stress et de l'anxiété : origine et symptômes
- Le système nerveux : un univers magique au centre du fonctionnement du corps
- Ce qu'il faut absolument savoir pour sortir de l'état d'hypervigileance
- La méthode pour décrypter son état de stress et 4 exercices pour se calmer instantanément
- Découvre les 6 types d'anxiété et 4 exercices pour renforcer le sentiment de sécurité
- Bonus : questionnaire identifier son niveau d'exposition au stress
- pas de méditation
- pas de pratiques longues de yoga
02
MODULE 2
Physiologie & yoga
Explorer l'équilibre nerveux & utiliser le yoga pour reconnecter avec le corps et libérer les tensions
- Les neurotransmetteurs impliqués dans le mécanisme du stress : ce qu'ils nous apprennent sur nos besoins
- Focus sur l'hormone essentielle pour se sentir bien et comment en prendre soin
- Les pouvoirs du nerf vague et 3 exercices pour le stimuler
- Les 4 muscles les plus sensibles au stress et à l'anxiété + comment les détendre avec le yoga (mini-pratiques accessibles et adaptées)
- 4 axes pour reconnecter avec ses sensations : ancrage, sécurité, fluidité, confiance + 4 séances adaptées de 15 à 20 min
- pas de méditation
- pas de pratiques longues de yoga
03
MODULE 3
Habitudes & alimentation
Prendre soin de ton système nerveux au quotidien pour une connexion durable
- Explorer le rythme biologique naturel du corps et ajuster son mode de vie
- Le sommeil : l'ingrédient essentiel d'une bonne régulation - ce qu'il faut savoir pour bien dormir
- Activité physique : le bon effort au bon moment (comment pratiquer en cas d'hyper-activation du système nerveux, de stress...?)
- La science de la neuro-nutrition et l'importance d'une alimentation adaptée : anti stress et anxiolytique
- Les plantes et les compléments alimentaires qui soutiennent l'équilibre intérieur
- Bonus : 2 séances de yoga adaptées de 20 minutes
- Pas de méditation
04
MODULE 4
Philosophie et pensées
Vers une tranformation durable : explorer ta conscience et renouer avec tes pensées
- L'origine de nos conditionnements et trauma, comment s'en libérer avec le yoga
- Explorer sa conscience avec la philosophie du yoga : 4 concepts centraux pour changer son système de croyance
- Transformer des pensées irrationnelles pour un esprit plus calme et plus serein
- Comment déposer une intention qui vient du coeur et qui s'ancre dans la réalité
- Bonus : 4 audios pour reconnecter avec une dimension plus subtile de son être et ancrer le calme et la sérénité sur la durée.
- Bonus 2 : le carnet de suivi pour déposer ses sensations, ses pensées, ses intentions et avancer sur son chemin de libération et de guérison.
Modules 5 et 6 - Transmission - modules PRO
Des outils pour transmettre un yoga adapté aux troubles émotionnels, créer des cours thématiques, intégrer les éléments dans des suivis individuels et communiquer sur son activité avec authenticité.
Le module 5 est la partie principale de l'accès PRO.
Il n'est pas possible d'acheter le module 5 sans le module 6.
Le module 6 est un complément/bonus pour vous aider à communiquer sur votre activité.
05
MODULE 5
Guider et accompagner
Transmettre un yoga adapté aux émotions, prendre soin des traumatismes et élaborer des protocoles d'accompagnement.
- Comprendre comment les émotions s'expriment dans le corps et les effets de la pratique pour adapter mouvements, exercices et postures.
- Créer des séances thématiques liées aux principales émotions et état émotionnels (colère, peur, anxiété, stress, tristesse...).
- Les clés du yoga fonctionnel : adapter les postures aux différents corps et aux blessures.
- Les clés d'un enseignement trauma informé : adapter son enseignement et son discours aux sensibilités émotionnelles.
- Compléter ses protocoles de suivi pour accompagner un trouble émotionnel
- Apprendre à lire les corps et développer son écoute pour personnaliser les outils (pratique, hygiène de vie...) selon l'état intérieur de la personne
- Pas de protocoles pour des problématiques médicales
06
MODULE 6 - BONUS
Lancer et communiquer
Communiquer avec confiance et développer son activité sur un secteur en pleine croissance
- Construire une offre qui te ressemble : les différentes possibilités pour intégrer le yoga des émotions à son business
- Utiliser des éléments de discours pour présenter son activité et donner envie !
- Les limites de l'approche de la régulation émotionnelle (ce qui est légal, ce qui ne l'est pas, ce que vous pouvez faire et devez éviter)
- Comment se faire connaitre et attirer des clients : choisir sa cible, ses canaux de communication, trouver sa voix et faire des choix avec le coeur
- Les outils indispensables pour communiquer sans s'épuiser : créer des newsletters, monter des vidéos, utiliser instagram, automatiser...
- Cultiver sa confiance en soi, en ses ressources et prendre soin de soi en tant que thérapeute et accompagnant.e (décharger et prévenir)
- Pas de personnalisation / accompagnement individuel
Mentoring - Expansion - Accompagnement pro et perso
Lancer ou donner un coup de boost à ton projet, oser briller et incarner la posture du guide
Bénéficier d'un soutien pour bien s'organiser et vivre de ton activité.
Développer la confiance en soi et en ses ressources pour être un guide pour les autres.
> Un accompagnement sur 6 semaines sur 2 à 3 mois : des rendez-vous en visio et des outils de suivi.
Yoga des émotions®
Deviens accompagnatrice de régulation émotionnelle